"В душе мне все еще 20, хоть по факту 60", - писала в комментариях к статье про возраст одна дама. Ее слова это не кокетство и не пустой звук. Слышали фразу, что нам столько лет, на сколько себя ощущаем. Ученые говорят, что это правда. В паспорте у нас один возраст физический, но балом правит биологический.
Он как раз и определяет, сколько нам лет на самом деле и то, как мы выглядим. Существует простой тест, который поможет узнать ваш биологический возраст. И исходя из его результатов, вас можно или поздравить и пожелать продолжать в том же духе. Или посоветовать срочно предпринять экстренные меры. И это мы не про пластическую операцию.
Он как раз и определяет, сколько нам лет на самом деле и то, как мы выглядим. Существует простой тест, который поможет узнать ваш биологический возраст. И исходя из его результатов, вас можно или поздравить и пожелать продолжать в том же духе. Или посоветовать срочно предпринять экстренные меры. И это мы не про пластическую операцию.
Почему важен биологический возраст
То, что вы постоянно ворчите, во всем обвиняете правительство или все время экономите, не говорит о том, что в 30 ваш биологический возраст равен 60.
Маркером является, например, скрининг у врача. Наверняка слышали во время обследования: "Показатели соответствуют возрасту". Вот если наоборот, эксперты бьют тревогу: прописывают таблеточки, назначают дополнительные обследования.
Иными словами, биологический возраст - это состояние наших органов, систем и клеток. То насколько хорошо вы сохранились к очередному дню рождения.
Бывает, что биологически человек может быть моложе возраста в паспорте. А бывает наоборот. И это уже печально. Значит, нужно срочно принимать меры.
Если вы не можете сейчас ходить по врачам, биологический возраст легко определить с помощью простого теста.
Маркером является, например, скрининг у врача. Наверняка слышали во время обследования: "Показатели соответствуют возрасту". Вот если наоборот, эксперты бьют тревогу: прописывают таблеточки, назначают дополнительные обследования.
Иными словами, биологический возраст - это состояние наших органов, систем и клеток. То насколько хорошо вы сохранились к очередному дню рождения.
Бывает, что биологически человек может быть моложе возраста в паспорте. А бывает наоборот. И это уже печально. Значит, нужно срочно принимать меры.
Если вы не можете сейчас ходить по врачам, биологический возраст легко определить с помощью простого теста.
Тест на возраст
Тест на возраст чем-то напоминает тест на трезвость. Делать его лучше, когда вы никуда не спишите то есть, в выходной у себя дома.
1. Разуйтесь и встаньте на ровную поверхность.
2. Закройте глаза и медленно поднимите одну ногу согнутую в колене.
3. Засеките время, сколько вы можете простоять в такой позе, удерживая идеальное равновесие. То есть не качаясь на месте и не падая.
Результаты: более 30 секунд - поздравляем, вам 20, вы молоды и прекрасны.
15 секунд - около 40, неплохо, но есть с чем работать.
4-5 секунд и меньше - вам 60. И если вам на самом деле 30, это повод пройти полный скрининг и поменять свою жизнь.
1. Разуйтесь и встаньте на ровную поверхность.
2. Закройте глаза и медленно поднимите одну ногу согнутую в колене.
3. Засеките время, сколько вы можете простоять в такой позе, удерживая идеальное равновесие. То есть не качаясь на месте и не падая.
Результаты: более 30 секунд - поздравляем, вам 20, вы молоды и прекрасны.
15 секунд - около 40, неплохо, но есть с чем работать.
4-5 секунд и меньше - вам 60. И если вам на самом деле 30, это повод пройти полный скрининг и поменять свою жизнь.
Что делать, чтобы обратить вспять свой биологический возраст
Омолодиться телом и духом вроде легко, поменяв свои привычки. Хотя привычки менять - как раз задачка со звездочкой.
Начните следовать простым правилам. А именно , заниматься спортом не меньше 3 раз в неделю по 40 минут. Есть меньше сладкого, больше овощей, фруктов, круп, а также белка (лучше морепродуктов).
Обязательно гуляйте каждый день не меньше 30 минут. Занимайтесь сексом, вознаграждайте себя за труды шопингом или походом в ресторан. И чаще радуйтесь жизни, если это возможно.
Начните следовать простым правилам. А именно , заниматься спортом не меньше 3 раз в неделю по 40 минут. Есть меньше сладкого, больше овощей, фруктов, круп, а также белка (лучше морепродуктов).
Обязательно гуляйте каждый день не меньше 30 минут. Занимайтесь сексом, вознаграждайте себя за труды шопингом или походом в ресторан. И чаще радуйтесь жизни, если это возможно.
Фото: unsplash