Как сделать кожу гладкой без морщин за неделю, месяц: что от вас скрывают косметологи

Сейчас в соцсетях новый тренд - коллагенизировать кожу. То есть стимулировать синтез белка в клетках в домашних условиях. Для этого пьют бады с коллагеном, разрабатывают меню с коллагенсодержащими продуктами и, конечно, практикуют одноименный уход. Этот комплекс, по заявлению блогеров, должен разгладить морщины в кратчайшие сроки.

Но работают ли лайфхаки? И что скрывают от нас косметологи, которые вместо домашнего ухода для омоложения сразу предлагают инъекции красоты? Всю правду о коллагенизировании кожи нам рассказала эксперт.

Кажется, что человек на 80 процентов состоит из воды и коллагена. Он является структурным белком соединительной ткани. Коллаген можно встретить в связках, сухожилия, костях и коже. Врачи говорят, что белок придает нашим телам структурность, и без него мы выглядели бы как желе. Сразу вспоминается забавный мультик с подобными персонажами.

В общем, без коллагена нам никуда, особенно нашей коже. Этот белок для нее вообще является строительным кирпичиком. Вырабатывается коллаген в глубоких слоях кожи клетками фибробластами. На пару со своим другом эластином он образует каркас лица и обеспечивает гладкость.

С 20 лет количества коллагена начинает вырабатываться меньше на один процент. Поэтому каркас лица с возрастом постепенно начинает проседать, и образуются брыли

Но не столько коллаген отвечает за упругость кожи, а его составляющие, из-за нехватки которых дерма и теряет упругость.

"Коллаген - это крупная белковая структура, состоящая из определенных аминокислот, которые наш организм усваивает и затем использует для строительства собственного коллагена. И зачастую при ухудшении тургора кожи этих аминокислот не хватает, в том числе в рационе", - говорит Светлана Губарева.

Существует несколько причин, почему снижается выработка коллагена и появляются морщины и до 20 лет.

Испытывая на себе пыточные меню для худеющих, вы получите не точеную талию, а проблемы с кожей и здоровьем. Организм на полуголодном пайке недополучает нужного количества аминокислот, витаминов, минералов и белка. В итоге выработка коллагена может замедлиться и в 19 лет.

Не только ограничения работают против выработки коллагена, но и вседозволенность в питании. Любите есть много сладкого, колбаски, сосиски на постоянной основе, часто пригубляете фаст-фуд - добро пожаловать в преждевременное старение.

Все это продукты с преизбытком глюкозы и высоким гликемическим индексом. Они запускают процесс гликации в клетках. То есть молекула сахара прикрепляются к коллагену и делает его жестким. Из-за чего кожа теряет эластичность, образуются морщины и каркас лица начинает проваливаться.

Поэтому любимыми и вредными продуктами лучше не злоупотреблять. А есть, скажем, один раз в неделю.

Хотите плюс 10 лет к возрасту в паспорте, тогда чаще загорайте на пляже до состояния курочки-грыль. Не используйте средства защиты от солнца. Морщины после таких солнечных ванн гарантированы.

Не зря эксперты рекомендуют использовать средства с SPF-фильтрами, причем не только летом на пляже, но и круглый год, даже в черте города.

У солнца есть три типа лучей: UVA1, UVA2 и UVB. Первые два работают в теплую погоду. Они приносят загар, ожоги и пигментацию. Второй тип лучей воздействует на кожу круглый год. Он ведет свою невидимую вредную работу.

"УФ-лучи проходят в глубокие слои дермы, там, где залегают фибробласты. При этом разрушают коллагеновые волокна, активируя ферменты матриксные металлопротеиназы (ММП), которые их расщепляют", - объясняет Светлана.

В результате такой работы кожа теряет упругость, приобретает морщины и пигментацию.

Наверное, вам уже надоело слушать, что важно высыпаться и не нервничать. А как это сделать, если вы, подобно Верочке из “Служебного романа”, на вредной работе.

Хотите дольше оставаться молодой? Тогда не стоит пропускать йогу или спорт, отказываться от отпуска, выходных, работать до ночи.

Недосыпы и стрессы повышают уровень гормона кортизола в крови. Он личный враг нашей кожи. Кортизол связывается с глюкокортикоидным рецептором и уже в дуэте с ним начинает по кирпичикам разрушать коллаген целых трех типов: I, III и IV. В итоге кожа теряет эластичность, появляются тонкие линии морщинок.

Любителям затянуться сигареткой нужно или бросить эту привычку, или же приготовиться к появлению морщин и потере тонуса кожи.

"Никотин сужает сосуды, ухудшая питание кожи. Как следствие, вас ждет не только потеря коллагена, но и изменение цвета и качества кожи", - предупреждает Светлана Губарева.

Если же у вас нет вредных привычек, в отдыхе вы себе не отказываете, правильно питаетесь, а морщинки все равно появляются, чтобы точно узнать причину снижения тонуса кожи, нужно сдать анализы.

"Клинические проявления дисбаланса обмена коллагена могут быть разнообразными, выявить их бывает нелегко. Обычно диагностика состояний, отражающих метаболизм коллагена, проводится по показателям концентрации микро- и макроэлементов. По результатам этих анализов мы можем оценить количество общего белка в организме, и если есть дефицит или белок на нижней границе нормы, это будет влиять на плотность кожи. Анализы могут указать на причину потери коллагена", - отмечает Светлана.

Светлана Губарева оценивает методы коллагенизирования кожи блогерами. Многие из этих лайфхаков оказались годными.

Многие блогеры, помимо ценных советов вроде тех, что нужно использовать средства с SPF круглый год и очищать кожу два раза в день, предлагают обратить внимание на косметику с этими компонентами. Они, по мнению инфлюенсеров, стимулируют выработку коллагена. И Светлана Губарева со многим согласна.

Гиалуронке всегда говорим "да". Гиалуроновая кислота - это необходимый увлажняющий коктейль для кожи. Конечно, клетки дермы ее вырабатывают, но с возрастом все меньше и меньше. Поэтому, чтобы кожа не испытывала жажду, ее нужно активно поить. Для этого используйте кремы и сыворотки с гиалуронкой. Она бывает низко- и высокомолекулярная. Одна работает на поверхности, другая заходит в более глубокие слои кожи. Увлажненная кожа хорошо вырабатывает коллаген, испытывающая жажду - быстрее стареет.

Налаживает баланс увлажнения даже в очень сухой коже. Керамиды восстанавливают липидную мантию на поверхности, гиалуроновая кислота проходит в более глубокие слои, делает кожу гладкой.

Важный соратник в деле омоложения кожи, и это подтверждает косметолог. Витамин С - не только святой Грааль для борьбы с пигментацией, но стимулятор выработки коллагена. Он нейтрализует свободные радикалы, которые провоцируют преждевременное старение, замедляя работу фибробластов. На их активацию работает солнце и факторы окружающей среды. Поэтому сыворотки и кремы с витамином С рекомендуют использовать утром, сочетая со средствами с SPF.

Светлана, как и блогеры, уверяет, что эти пептиды точно нужны в уходе всем после 25 лет. Матриксил называют микроколлагеном. Он дает достаточно мощный волшебный пинок фибробластам, которые начинают лениться со временем. В результате, как показывают исследования, уже через неделю использования, матриксил ускоряет синтез коллагена и эластина. Кожа становится более упругой.

Работу матриксила поддерживает его друг - аргирелин. Это природный пептид - аналог ботокса. Он расслабляет мышцы, разглаживает кожу, противостоит появлению новых морщинок.

Пептиды, ниацинамид, протеины пшеницы увлажняют кожу, стимулируют синтез коллагена, разглаживают морщинки.

Блогеры также называют ретинол аналогом ботокса, потому что он быстро разглаживает морщины и работает на увеличение коллагена, с чем согласна и Светлана Губарева. Она считает его золотым стандартом в деле борьбы со старением.

И эти слова подтверждают серьезные исследования медицинского издания PubMed. В первом эксперименте, проведенном в 2009 году, участвовали женщины от 40 до 60. Они использовали средства с ретинолом в течение 26 недель. За это время серьезно уменьшились мелкие и глубокие морщины на лице без дополнительных процедур в клинике и инъекций.

Исследование 2015 года подтвердило первоначальные результаты. В нем приняли участие женщины от 40 до 55. Они использовали средства с ретинолом не только в области лица, но и глаз в течение года. В результате гусиные лапки начали разглаживаться.

Ретинол стимулирует работу фибробластов, плюс работает с пигментами пятнами и хорошо отшелушивает кожу. Средства с этим компонентом нужно использовать несколько раз в неделю на ночь в течение двух месяцев, затем сделать перерыв.

В составе сыворотки растительный аналог ретинола - букачиол. В команде с экзосомами он помогает побороть пигментацию, воспаления и постепенно разглаживает морщины.

Ретинол и гиалуроновая кислота обновляют кожу, стимулируют синтез коллагена. После курсового применения в течение месяца разглаживают морщинки.

Блогеры напропалую советуют кремы с коллагеном, которые сейчас все чаще выпускают бренды, обещая, что кожа разгладиться.

"Такие средства - чистый маркетинг, если, конечно, в их составе нет дополнительных стимулирующих коллаген компонентов. Нужно понимать, что молекула этого белка большая. Поэтому такие продукты работают лишь на поверхности кожи и не стимулируют прицельно сам коллаген. Зато хорошо увлажняют кожу", - говорит Светлана Губарева.

Коллаген в кремах еще выступает, как отличная база под макияж. Он заполняет морщинки и, в отличие от силикона, не закупоривает поры, не создает пленки на поверхности кожи.

Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота возвращают коже упругость. Увлажняют, питают, выравнивают рельеф лица.

Экстракт женьшеня, алоэ вера, коллаген, гиалуроновая кислоты, гидролизованные протеины пшеницы, эластин убирают заломы и мимические морщины, увлажняют и питают кожу.

Этот дуэт из обновленной линии Vichy объявляет войну морщинам, направляя на борьбу с ними лучших бойцов - ниацинамид, аденозин, пептиды, рекомбинированный коллаген. За 4 недели они налаживают синтез коллагена в клетках, возвращают коже упругость, разглаживают морщинки, избавляют от темных кругов под глазами.

Каждый блогер представляет свое эксклюзивное меню для выработки коллагена. Но выборка продуктов у всех в целом одинаковая. Это меню оценивает и Светлана Губарева.

Богаты фитоэстрогенами, помогают подавлять кортизол. Поэтому их обязательно нужно есть всем, особенно в период климакса. Можно добавить для улучшения вкуса в овсянку, йогурт.

Эти продукты - кладезь витамина С. Он подавляют окислительный стресс, который замедляет работу клеток кожи. Стимулирует выработку коллагена. А еще повышает уровень увлажненности кожи.

Сокровищница омега-з в этих продуктах. Они помогают подавлять вредное воздействие солнечных лучей на кожу, стимулируют выработку коллагена, повышают эластичность дермы.

Богаты полифенолами, которые борются в врагами кожи - свободными радикалами. Улучшают выработку коллагена.

Легкоусвояемые белки, которые восполняют пробелы аминокислот в организме. Из аминокислот и строится коллаген.

Сейчас новая мода среди блогеров - свое утро они начинают с того, что съедают коллагеновых мармеладных мишек или добавляют коллагеновый порошок прямо в кофе. Уверяют, что это помогает быстрее сделать кожу гладкой.

Светлана Губарева, как и другие специалисты, говорит, что пока нет достаточно данных об эффективности коллагеновых добавок, и не каждая из них вообще способна работать на фронте омоложения.

Для производства чудодейственных бадов используют гидролизованный коллаген, который выделяют из белка и расщепляют на мелкие пептиды. Эти пептиды должны восполнять недостаток аминокислоты в организме и помогать отстраивать новый коллаген.

Но коллагеновые добавки мало исследованы. Самые последние опыты (их было 11) проводились в 2019 году, и их результаты были опубликованы в Journal of Drugs in Dermatology. В них косвенно говорится о том, что бады помогают заживлять раны, укреплять ногти и немного разглаживают кожу.

Однако выборка испытуемых была слишком мала. Пока неизвестны и все побочные эффекты от коллагеновых бадов.

Если вы хотите стимулировать коллаген и омолодиться быстрее, чем через месяц, тогда отправляйтесь к косметологу. Но не на инъекции, а на терапию аппаратами. Хорошо стимулируют синтез коллагена так называемые прогревающие ткани процедуры.

Например, всем известный "Термаж" или радиочастотный лифтинг. В процессе на кожу воздействуют с помощью энергетических волн, которые прогревают ткани в глубоких слоях. В результате запускается мощная выработка коллагена и эластина, сокращаются ткани. Кожа становится эластичной и упругой.
У этих процедур, правда, есть небольшая реабилитации.

Сейчас появилась новая косметологическая история, после которой восстановление вообще не требуется.

"Это монополярная RF-технология Oligio. Аппарат обеспечивает глубокий, равномерный прогрев тканей на глубине до 5 мм. Что стимулирует сокращение старых коллагеновых волокон и синтез нового коллагена, корректирует морщинки, устраняет отечность . Процедура очень комфортна и совершенно безболезненна, длится всего 30 минут и не требует никакой реабилитации. Результат сохраняется от 1 года до 3-х лет", - рассказывает Светлана Губарева.

Как вы хотите стимулировать коллаген, выбор за вами. Для начала лучше сконцентрироваться на уходе и правильном питании. А уже потом, если хотите получить аналог хирургической подтяжки, обратиться к аппаратным процедурам.